인류의 역사
99.9 % 이상을 자연환경에서 보내며 적응해 왔습니다. 그러나 18세기 산업혁명 이후 오늘날까지 급격한 도시화와 산업화를 이룬 경제 성장으로 인해 사회 모든 영역에서 빠른 상무 처리 기술과 편안함을모두 갖추게 되었습니다. 이러한 기술의 발달이 다수 긍정적인 변화들을 이끌었지만 인간이 얻은 일상생활의 편리함과 풍요로움은 현대인의 건강을 위협하는 주요한 원인으로 작용하고 있습니다.
모든 기술은
인간의 노동력을 최소화하는 방향으로 발전되어 왔고, 결과적으로 이전 세대에 비해 비만과 각종 성인질환 등에 노출되는 빈도가크게 늘어나고 있는 추세입니다. 또한 급속하게 변화된 환경들은 자연과인간을 분리시키고, 실내공간에서의 좌식생활이 주를 이루도록 하여 현대인들에게 다양한 스트레스로 작용하고 있습니다. 그뿐만 아니라 기술발전의 필연적인 결과로서 대기오염, 미세먼지, 수질악화 등과 같은 환경의 변화가 인간의 생명과 건강을 위협하고 있습니다.
인간이 맞이한 환경적 변화
각종 스트레스와 운동 부족, 불규칙한생활 방식 그리고 야외활동 형태의 변화를 초래하고 있습니다. 이와 같이 과거에 비해 복잡하고 다양해진 질병의 원인이 증가하면서 국내외를 막론하고 현대인의 건강에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 특징적으로 나타나는 점은 이러한 관심이 과거와 달리 삶의 질향상을 위한 수단으로써 질병 치료와 예방, 건강 유지 및 건강 증진의 방향을 추구하고 있습니다는 점입니다.
그러나 통계청 국민 삶의 질 보고서에 따르면 2019년 기준 건강관리 인식에서 건강관리는 중요합니다에 89.2%로 나타났지만, 건강관리를 실천하고 있습니다에서는 64.1%의 결과가 나타났습니다. 즉 우리나라 성인10명중 9명으로, 거의 대다수의 사람들이 건강관리가 중요합니다고 생각은 하지만 실제로 건강관리를 실천하는 사람은 10명중 6명인 것입니다.
현대인의 실상
90% 이상의 시간을 실내에서 보내며 서서 움직이는 활동보다 오래 앉아 있는 생활습관이 고착 될 수밖에 없는 환경에 처해 있기 때문에 건강관리를 실천하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 최근에는 코로나 19 팬데믹이 지난 2년간 장기화되면서 국민 생활 전반에까지 다양한 변화가 야기됐습니다. 통계청 국민 삶의 질 보고서에 따르면 사회적 거리두기로 인해 재택근무와 원격학습이 증가한 반면 운동시설 이용의 제약과 외부활동이 감소하였으며, 그 영향으로 2020년 성인 비만율이 38. 3%로 나타나 전년대비 4.5% 증가하였습니다고 보고했습니다.
이처럼 현대인들은 개인의 건강에 부정적으로 작용하는 환경 및 생활 패턴뿐만 아니라, 운동 부족으로 인해 건강위협에도 동시에 노출되어 있습니다. 이렇듯 현대인들이 직면한 생활환경의 변화와 함께 건강의 관심이 높아지면서, 체육 분야에서는 운동을 실천하기 어려운 상황에 처한 현대인들에게 효율적인 운동방법과 다양한 운동을 통해 나타나는 효과를 검증하기 위한 연구들이 지속적으로 발표되고 있습니다. 선행연구에 따르면 운동에 참여하는 것은 현대인들에게 있어서 실내에서의 활동과 관한 여러 가지 스트레스의 해소 뿐 아니라 신체 및 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 보고했습니다.
그러나 통계청 국민 삶의 질 보고서에 따르면 2019년 기준 건강관리 인식에서 건강관리는 중요합니다에 89.2% 로 나타났지만, 건강관리를 실천하고 있습니다에서는 64.1%의 결과가 나타났습니다. 즉 우리나라 성인10명중 9명으로, 거의 대다수의 사람들이 건강관리가 중요합니다고 생각은 하지만 실제로 건강관리를 실천하는 사람은 10명중 6명인 것입니다. 요컨대 대부분 현대인의 실상은 90% 이상의 시간을 실내에서 보내며 서서움직이는 활동보다 오래 앉아 있는 생활습관이 고착 될 수밖에 없는 환경에 처해 있기 때문에 건강관리를 실천하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
최근에는 코로나 19 팬데믹이 지난 2년간 장기화되면서 국민 생활 전반에까지 다양한 변화가 야기됐습니다. 통계청 국민 삶의 질 보고서에 따르면 사회적 거리두기로 인해 재택근무와 원격학습이 증가한 반면 운동시설 이용의 제약과 외부활동이 감소하였으며, 그 영향으로 2020년 성인 비만율이 38.3%로 나타나 전년대비 4.5% 증가하였습니다고 보고했습니다. 이처럼 현대인들은 개인의 건강에 부정적으로 작용하는 환경 및 생활 패턴뿐만 아니라, 운동 부족으로 인해건강위협에도 동시에 노출되어 있습니다. 이렇듯 현대인들이 직면한 생활환경의 변화와 함께 건강의 관심이 높아지면서, 체육 분야에서는 운동을 실천하기 어려운 상황에 처한 현대인들에게 효율적인 운동방법과 다양한 운동을 통해 나타나는 효과를 검증하기 위한 연구들이 지속적으로 발표되고 있습니다.
운동에 참여하는 것
현대인들에게 있어서 실내에서의 활동과 관한 여러 가지 스트레스의 해소 뿐 아니라 신체 및 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 보고했습니다. 구체적으로 규칙적인 중강도 유산소성 운동은 동맥경직도를 감소시키 며, 대뇌 혈류량 증가 및 산소화를 개선시키고, 인지기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 스트레칭이나 요가 및 이완 운동과 같은 비교적 약한 강도의 신체 활 동은 중심혈압을 낮추고, 말초 혈관을 확장 시키는데 효과를 보였습니다.
